100種低於100卡路里小食,減肥食得安心……

100種低於100卡路里小食,減肥食得安心……

上期詳細敘述了如何食小食又可減磅的原則(包括:如何聰明地食小食不導致肥胖? 減少小食或飲料的攝取量貼士…等),今期提供100種低於100卡路里健康小食(減肥食得安心又瘦身)給大家減肥時可以使用,減低在各種情況(例如:飢餓或無聊…等)下食小食而令身體暴脹的機會。

 

選擇低卡健康又可瘦身小食重點

  • 選擇含有蛋白質和纖維的小食,含有最少脂肪、添加糖/鹽及添加劑最為理想,例如高纖維水果,或一杯低脂乳酪或一隻烚蛋。
  • 當心一些100卡路里美味小食,只不過是精緻的糖和飽和脂肪,比如曲奇和朱古力。少吃為宜,小心忍唔到口吃多了導致肥胖。

以上文章取自筆者雅虎健營秀身專欄



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