Tag: 運動減肥

飲食VS運動減肥,那樣較好?

飲食VS運動減肥,那樣較好?

…在媒體上見很多文章均敍述,減肥必須“健康飲食”再加上“適量運動”才是有效的減肥方法,究竟飲食和運動在減肥上的各自功能如何?如果我只想運動,不想節食或相反,只想節食,不想運 動,可以嗎?飲食與運動在減肥上,那樣較好?為何飲食與運動一齊做是最好?以下為大家解答。

揭開8個運動減肥疑問

揭開8個運動減肥疑問

越做多運動就減得越快?你必須學會像專業運動員運動才能做到有減肥效果?脂肪燃燒和減重是同一樣嗎?…

為何做很多運動也瘦不了?

為何做很多運動也瘦不了?

你有冇試過開始做很多運動,起初磅數和吋數都有減到。但之後可能一連幾個星期,甚至更久,磅數仍然停滯不前,你可能很氣餒和失落。磅數停滯不前有不同原因,其中一個原因可能是你遇上運動平台期。那麼,什麼是運動平台期?怎樣突破運動平台期?

5個運動謬誤

5個運動謬誤

集中火力 重點消脂? 健身跑步 亂用腰封?跑步機上 緊握扶手?伸展運動 不斷動彈 ? 錯穿鞋子 保護不足?

3種減肥運動計算方程式

3種減肥運動計算方程式

運動減肥是減肥計劃重要元素,那麽,所做運動消耗多少卡路里? 怎樣才知自已做的運動有脂肪燃燒? 大家可從其中三方面計算,一是計算每分鐘心跳率,另一是看自己身體反應,亦可計算活動消耗熱量等。

為何少吃多運動減肥仍有困難?

為何少吃多運動減肥仍有困難?

通常,大家都知儘量食少、減少碳水化合物或脂肪或/及大量做運動便可減肥,但當做起來又不是那麼簡單便可成功減肥,為何呢? 有些人無論如何吃得少及大量做運動,體重可能減得不多,就算再食少一點或再添加一些運動,體重可能下降很少,甚至停滯不前,吃多一點食物磅數又容易反彈,為何呢? 其實,許多人沒有意識到,不斷的yo-yo節食,過度運動和限制食物攝取量可能影響身體代謝。這可能是“代謝損傷”開始發生的情況。

無做運動,減掉80多磅……

無做運動,減掉80多磅……

很多人知減肥需要做運動,但有研究顯示,三成港人少做或不做運動,理由大概是「生活忙碌,沒有時間」,「健康問題,不能做運動」、「運動太辛苦/不想動」及「純粹自己不喜歡做運動/沒有興趣」等等。